¿QUÉ ES JUST BREATHE?

Lo primero que hacemos al nacer es respirar, y también será lo último que hagamos. Es la única función vital que puedes regular y que además es sanadora.

La respiración conecta y transforma todos los aspectos del ser humano, esto es, mente, cuerpo, emociones y energía. Por eso es tan poderosa y liberadora.

El origen de nuestras tensiones, miedos, estrés, ansiedad…es la represión emocional, es decir, no prestar atención a nuestras emociones para evitar sufrir. Esto genera un impacto en el cuerpo y específicamente en la respiración.

Pueden ser presiones personales, familiares o profesionales, que para no atenderlas, desviamos la atención con lo que sea. A cambio conseguimos tensiones físicas, agotamiento mental, inestabilidad emocional, en definitiva, estrés.

¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE JUST BREATHE?
1-Aprender a respirar bien: Lo hemos perdido en el camino de ser adultos. 

Porque nos enganchamos a la mente, respiramos mal. Porque nos enganchamos a las emociones, respiramos mal.

En este proceso de aprender a respirar, liberaremos nuestro patrón emocional, experimentando que no somos ni nuestras emociones ni nuestros pensamientos. Esto hará que conectes con tu serenidad interior, y te sentirás mejor de manera inmediata.

2-Introducción en Meditación: Si quieres introducirte en la meditación, primero libera todo aquello que te lo impide. Primero, Just Breathe, segundo, Meditación.

Verás cómo poniendo atención a los 4 pilares del ser humano (mente, emociones, cuerpo y energía), y no sólo intentando calmar la mente, hará que entres en meditación de manera natural.

3-Gestión y Liberación emocional: Cuando nos dan un susto, lo primero que hacemos instintivamente, es cortar la respiración. Pues también de manera natural, el simple hecho de prestar atención en la respiración, y trabajar sobre ella, proporciona una liberación emocional.

4-Consciencia corporal: Estar en la respiración es estar en el cuerpo. Cuando estamos presentes en nuestro cuerpo, es cuando podemos detectar cualquier tensión o anomalía. Además de también, de sacar el máximo rendimiento físico.

¿QUE BENEFICIOS TIENE JUST BREATHE?
Al final se trata de recuperar nuestro ritmo natural de respiración. Esto te proporcionará:
-Calmar tu mente, para escuchar a tu corazón.
-Liberar tus emociones, para empoderarte.

-Mover tu energía, para aumentar tu vitalidad.
-Relajar tu cuerpo, para aumentar tu consciencia corporal.

Tendrás la respiración (que está siempre contigo) como herramienta de relajación y bienestar, en tu día a día. 

Tu respiración debería fluir con elegancia,
como las aguas del río, como una serpiente
que cruza el agua, y no como una cadena
de abruptas montañas, ni como el galope
de un caballo.

Ser consciente de tu respiración es ser consciente 
de tu cuerpo, de tu mente y de tus emociones.

Siempre que te sientas sumido en la dispersión
y te resulte difícil recuperar la templanza,
recurre al sistema de observar tu respiración.

                                    (Thich Nhat Hanh)

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Dirigido a todas aquellas personas con afán de gestionar el estrés, liberar tensiones  y con interés de mejora personal.

Así como a directivos y líderes que están interesados en la gestión del estrés para sus equipos.

¿DÓNDE ESTAMOS?

Estamos en pleno centro de Barcelona, Centro Alfamar, C/ Roger de Llúria, 46 1º 2º